肚皮舞有什么基本动作
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肚皮舞有什么根本手脚
导语:肚皮舞是较为女性的.舞蹈,其特性是舞者跟着转折万千的火速节律摆动臀部和腹部,舞姿美好,转折众端,并且众彰显阿拉伯风情,以机密著称。下面和小编沿道来看看肚皮舞有什么根本手脚。愿望对行家有所助助。
肚皮舞根本手脚共6式:
肚皮舞根本手脚第1式:8字美臀重心:纤腰、翘臀,将提神力鸠集正在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放不才半身,做手脚时背部要挺直。两手张开,呈“8”字方法来回摆动腰部,提神不要用背部力气扭转。
肚皮舞根本手脚第2式:提手纤腰,重心:纤腰、手臂。将提神力鸠集正在腰部,身体微微坐低,将重心放不才半身,做手脚时背部要挺直。 双手合十抬高企直,双腿保留静止,向右哈腰将上半身向左方扩张,保持手脚数秒后返回直立神情。操纵方瓜代反复实行。
肚皮舞根本手脚第3式:拉扯修臂,重心:改良上手臂、手臂内侧、肩膀及背部。总共手脚都只用到上手臂的力气。先抬高右手,左手自然垂放,双手同时向后拉扯;接左手提起,右手垂放同时向后拉扯,火速地瓜代实行。
肚皮舞根本手脚第4式:扭转丰胸,重心:丰胸做手脚时只用上半身力气做扭转。双脚张开,两手微弯放正在大腿上,提神力鸠集正在上半身。用上半身力气往左、右、前、后方,作360度扭转式扭动,提神腰部保留不动。
肚皮舞根本手脚第5式:纤腿步操,重心:收紧大腿及小腿,将提神力鸠集正在大腿,两脚张开比肩略阔,身体微微坐低,将重心放不才半身,做手脚时背部要挺直。两手自然垂放正在身体双方,先将右脚抬高,然后两脚瓜代火速地向上抬起,以脚尖地,提神身体要挺直不要操纵摆动。
肚皮舞根本手脚第6式:火速瘦臀,重心:修减臀部外侧,将提神力鸠集正在臀部,两脚张开比肩略阔,身体微微坐低,将重心放不才半身,做手脚时腰部要挺直。两手举老手心向上互握,身体微微坐低。用臀部力气由右向左火速摆动,操纵瓜代纯熟。提神摆动时只要臀部使劲,其他部位保持静止形态。
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